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经常失眠怎么办?
失眠是其实只是你的身体在闹情绪,它表示你近来心理活动不好,或者是告诉你压力太大需要精神上的“休息”。只要不给它“力量”,顺其自然,慢慢就可以平静下来。
失眠和心理的关联
因为怕失眠,让自己在看电视、听音乐或者玩电玩的时候睡着;强迫自己按“点”睡觉,而且这时间“点”总在调整;自然醒来后,想着再“赖会儿床”,强迫延长睡眠;晚上不睡,白天补觉,双休日的补觉;工作压力大,晚上需加班,在高强度的工作结束后马上入睡等,统称为“垃圾睡眠”。垃圾睡眠常引发多种疾病。