首页 关于我们 公司简介 公司理念 心理咨询室建设 新闻中心 公司新闻 行业动态 咨询师 心理百科 心理科普 心理案例 心理督导 心理学与生活 咨询师成长体验 服务项目 成瘾行为 情绪世界 高级私人心理顾问 学生天地 企业EAP 恋爱婚姻 心灵聊吧 方老师咨询中心

公司新闻

  • 公司新闻
  • 行业动态

联系我们

联系人:方老师
联系电话:13469735928 13451029288 0718-8233369
邮箱:fangjh111@163.com
QQ:799722633
中心地址:湖北省恩施市叶挺路198号悦融湾二期8栋203


扫一扫,关注微信公众号

当前位置:网站首页 > 新闻中心 > 公司新闻 > 正文

提高生活幸福感的十三个方法

发布时间:2017-09-21 09:39:39 浏览次数: 发布人:369
  生活可以一天比一天幸福。感觉幸福不幸福全在我们的态度。一天之中我们会遇到各种各样事情,有些对幸福感并没有什么帮助。对那些不愉快的事情,我们可以去想,也可以不去想;对那些高兴的事情,我们可以去品位,也可以不去品位——一切都在我们自己。我们每天都要经历很多事情。如果我们让外界发生的事情影响我们的情绪,我们就会成为外界的奴隶,那岂不是让外界来掌握我们的命运了吗?从另一角度考虑,我们完全可以摆脱外界的影响,让我们的生活幸福起来,而且我们还可以做很多事情,让我们更加幸福。
 
 
 
  什么是幸福?不同的人有不同的体验。在我看来,幸福是一种感觉,一种内心平和与满足的感觉,是一种没有忧虑、恐惧、没有魂绕梦牵想法的经历。我们做了我们喜欢做的事情,得到了、赢得了或者取得了我们认为有价值的东西,此时我们就觉得很幸福。幸福表面看来是“好事”带来的结果,实际上是由外界情况引发的一种内心感受。对多数人来讲,幸福是游移不定的,因为他们的生活总是受外界的影响。保持幸福的最好办法就是通过日常的修炼使内心平和;心态平和了,就很容易养成一种情不自禁的选择幸福的习惯。下面这几点供你参考,做到这些,一定会让你的日常生活增加幸福感。
 
  第一,努力改变看问题的角度,总是看好的一面。别让心思纠缠在消极或者困难的事情上。
 
  第二,要想解决问题的办法,别老想着问题本身。
 
  第三,听一些放松而又激励人心的音乐。
 
  第四,常看令你捧腹大笑的喜剧、小品或者相声。
 
  第五,每天腾出一点时间读几页令人鼓舞的图书或者文章。
 
  第六,警惕思想动态。一旦你想起了不好的事情,赶快停下,转到高兴的事情上去。
 
  第七,经常想想自己做过的事情,不要想没做过的事情。早上起来,你想好了一天要完成的几件事情,到了晚上你会觉得不高兴或者很沮丧,原因在于你早上计划的事情没做完。多想那些做完了的事情,当然不是那些没能做成的事情。一天之中你可能做了不少事情,可是有几件小事情没做完,你的情绪会很受影响。这对你来说是很不公平的。
 
  第八,每天都给自己做点好事,可以是小事,诸如给自己买一本书、吃点自己喜欢的吃的、看一个自己喜欢的电视节目或者电影、在街上散步等等。
 
  第九,每天至少做一件让别人高兴的事情。可以是一句话,温暖了同事的心,也可以是在路口停下车让行人先过,也可以是在公交车上给别人让座,或者给你喜欢的人一件小礼物。你让别人高兴的时候,你自己也高兴,别人也会尽量让你高兴。
 
  第十,总是期待着幸福的到来。
 
  第十一,不要嫉妒那些幸福的人。相反,应该为别人的幸福而感到幸福。
 
  第十二,与幸福的人交往,向他们学习,使自己幸福。记住,幸福是传染的。
 
  第十三,当事情没能按照预期计划进行时,态度要超脱一些。超脱会使你冷静,会使你控制情绪。超脱并不是麻木不仁,而是好事坏事都接受,这样心态就会平衡。超脱与内心平和有关系,内心平和了就会有幸福可言。
 
  心理咨询QQ:799722633
 
  电话咨询(微信)13469735928
 
  微信公众号:fangjh111

  • 上一篇:30种方法让你消除烦恼
  • 下一篇:我们分手的时候话已经说得很绝,TA都说永远不愿意理我了,你们是否有能力帮我挽回

网站首页 关于我们 心理咨询室建设 新闻中心 咨询师 心理百科 服务项目 心灵聊吧 方老师咨询中心

恩施市叁陆玖心理咨询有限公司

Copyright 2011-2014 www.fangjihuixl.com allright reserved.
联系电话:13469735928 13451029288 0718-8233369 邮箱:fangjh111@163.com QQ:799722633
中心地址:湖北省恩施市叶挺路198号悦融湾二期8栋203
  • 微信小助手

    扫一扫,关注微信小助手